Copa menstrual Meluna - Mi experiencia



Hace más de un año que me animé a comprar una copa menstrual y ha cambiado mi vida significativamente. ¿Vosotras habéis dado el paso? En el post de hoy os cuento mi experiencia con la copa menstrual Meluna.
It's been a year since I started using a menstrual cup and it has changed my life significantly. Have you tried this alternative method to tampons and sanitary napkins? Today I will tell you my experience with Meluna.

Copa Menstrual Meluna

¿Qué es Meluna?


❀ Es una alternativa más sana, higiénica y económica a otros productos de higiene menstrual.

❀ Su capacidad de recoger el flujo menstrual es mayor que la de los productos convencionales.

❀ Ofrece una protección segura : se puede usar incluso por la noche.

Fabricada con TPE, no silicona, antialérgico: Está fabricada con un elastómero termoplástico medicinal (TPE), totalmente antialérgico.

❀Su uso NO está relacionado al SST (Síndrome del Shock Tóxico). Evita infecciones producidas por hongos.

Duración de largo plazo : vida útil de hasta 5 - 10 años si la cuidamos adecuadamente.
What is Meluna?


❀ It is a healthier alternative to tampons and sanitary pads,  more hygienic and economical.

❀ You can wear it safely at night when you sleep.

❀ Its ability to collect menstrual flow is bigger than conventional products.


❀ The raw material of MeLuna, TPE, does not contain any proteins, PVC, latex or silicone. Thus, there cannot be a allergic reaction.

❀ It's is not related to the toxic shock syndrome. It avoids infections due to fungus.


 Lifetime of up to 10 years. 



Os aseguro que si os animáis a probar la copa vais a quedar encantadas con ella. 
Hace un año que me decidí a dar el paso y desde el primer momento me ha encantado y funcionado. Es una liberación poder usar una alternativa ecológica, respetuosa con el medio ambiente que te da total libertad. Puede sonar un poco a tontería pero a mí me fastidia mucho tener que usar productos desechables todos los meses, varias veces al día y con la incomodidad de estar pensando en ir al baño a "cambiarme".

Tenía la duda de si usar talla S o talla M y me decidí por la S, aunque he de decir que ha habido meses que tenía alguna pérdida el primer y segundo día. Quizá sea que en el resultado del test me salía entre S y M cuando lo hice.
Decidí contactar con la web para explicarles el problema y se ofrecieron mandarme una copa talla M. Me ha ido sin duda mucho mejor y no tengo ninguna pérdida, así que seguramente mi problema era de talla
I am convinced that if you try to use this menstrual cup you'll be happy with it. I tried it a year ago for the very first time and it was a big change. It feels awesome having more time without having to go to the bathroom to change a sanitary pad or tampon. Also I hated all the wastes it suppose. I was using many disposable products each month that are not ecological and recycled.




I didn't know if my correct size was S or M and I bought S . But I was having some problems with it the first 1-2 days and started thinking that my correct size could not be S, but M. 
I decided to contact the website to explain my concern and they offer to send me a new cup with the new size (M). It didn't gave me any problems this time so my problem was a size problem. it's very very important for you to find your correct size

Copa Menstrual Meluna


¿Cómo se dobla la copa? 
Existen tres técnicas de doblado que podéis ver en la imagen de arriba (C-fold, punchdown-fold y S-fold). Mi preferida es la forma Punchdown-fold, que consiste en doblar hacia adentro un borde de la copa.  Os recomiendo que intentéis las tres maneras y encontréis aquella que os sea más fácil y cómoda. 

Lo siguiente es introducir la copa en la cavidad vaginal (asegúrate de estar en una posición cómoda, ya sea sentada en el inodoro, de pie... como veas). Puedes introducirla más cerca del cuello uterino o de la vagina, pero no es recomendable que quede muy  cerca de la entrada ya que puede resultar incómoda. Una vez colocada dentro hay que asegurarse de que la copa se ha abierto, para lo cual basta con girarla suavemente e ir palpando con los dedos si está abierta correctamente.

Para retirar la copa, aconsejo sacarla poco a poco tirando de la base de la copa (no de la bolita o aro, depende de como sea vuestro modelo) y llevarla hacia afuera suavemente, después hacer presión para romper el vacío y que salga fácilmente. Si fuera el caso de que se "os pierde" dentro, os tocará hacer presión con los músculos de la vagina para bajarla hasta poder tirar del agarre.

¿Cada cuánto hay que cambiarla? Depende de tu flujo, yo la cambio cada 4-5 horas los primeros dos días, y después el tercer día y cuarto cada 7 horas aproximadamente. En mi caso usar la copa me ha reducido los días de menstruación, ahora prácticamente me dura 3 días, una vez que han pasado los dos primeros días ni me entero de que llevo nada puesto. No necesito salvaslip ni nada adicional. 


How to fold the cup? 
There're three ways of folding the cup:
C-fold, Punch down fold, S-fold. You can see in the image the three ways, (my fave is the punch down fold).


Inserting MeLuna :
Hold the cup firmly folded and insert it, folded edge first, entirely into the vagina. This can be done while sitting on the toilet, standing, or squatting - find the position that's most comfortable for you. 
You will find the best position of MeLuna for your body with a bit of practice. Some women prefer to place it further up and close to the cervix, while others prefer if it lower, nearer the vaginal opening. MeLuna should not be placed too close to the entrance of the vagina, as it might make sitting uncomfortable.

The removal of MeLuna :
Use your pelvic floor muscles to move MeLuna towards the vaginal opening. When you can feel the bottom of the MeLuna with your fingers, gently pull the handle to move it closer. Next, squeeze the bottom of the MeLuna cup to release any pressure around the rim.
Do not just pull the MeLuna out by its ball, stem or ring - the handle is there to get a better grip, not to pull the cup out. 

How long can Meluna remain inside? : 
The MeLuna can remain in the vagina for 8 to 12 hours. Usually it is enough to empty MeLuna 2 to 4 times a day but it depends on your menstrual flow. In my personal experience I empty the cup each 4-5 hours the first two days and the third and fourth day each 7 hours aprox. My menstruation last less since I use Meluna. And I don't have any discomfort during the use.


Copa Menstrual Meluna

¿Cómo sé cual es mi talla? 

En la página web de Meluna, tenéis un test para saber qué talla sería la adecuada para vosotras. Los factores determinantes para averiguar la talla son : partos vaginales, condición física y complexión física.

El flujo NO acondiciona la elección de la talla, es la anatomía lo que importa.

La textura Classic se recomienda a un 95% de mujeres (es la que tengo yo), pero hay otras dos texturas "soft" y "sport" que son más blanda y más dura respectivamente.
Si queréis más información revisad la página web de la copa pinchando aquí.

Si estáis pensando que puede ser un fastidio tener que cambiarse la copa estando fuera de casa, os aconsejaría que le dierais una oportunidad poco a poco.  Podéis usarla cuando no tengáis que salir, y cuando os sintáis con más confianza y aprendáis a usarla correctamente, animaos a salir de casa con ella, unas horas o lo que queráis, hasta que os acostumbréis. Si estáis en la tesitura de tener que cambiarla fuera de casa recomiendo llevar toallitas húmedas (sin alcohol) para limpiarnos las manos en el momento (la copa si está bien puesta, sólo necesitará que la vaciéis).  

Yo os recomiendo de verdad que probéis esta alternativa a las compresas y tampones de toda la vida. Ya sólo con pensar la cantidad de desechos que generamos con ello (solamente una persona) es impactante. Y si además la alternativa es más rentable, cómoda y no tiene efectos secundarios... es perfecto

Choosing the right size: 


You can find this size calculator in the website and it will help you to find your size. The main factors when choosing the size are : births, physique, fitness level and age. 

The heaviness of your menstrual flow does not necessarily determine your size.


MeLuna Classic is the degree of softness suitable for most women (I use this one), but if you practise any sport you shoul check the "sport "texture. Also if you have discomfort using tampons you may check the "soft" texture. 

How do I clean my MeLuna when I'm out?
There are several options. Many women urinate on their cup and put it back in place. (Normally, urine is sterile.) Or, wipe your MeLuna with toilet paper or paper towels before reinserting. If you have water at your disposal, you can also rinse MeLuna before replacing. Carrying a cleaning cloth or a water bottle can be very helpful in public toilets, because there is not always a sink within reach.
 You can find all and more of this information on their website, please check it out!

I trully recommend you the Meluna menstrual cup. It's an economic option, comfortable, without secondary effects and it's safe and it's perfect.



Antes de usar por primera vez la copa Meluna, y después de cada menstruación, se debe esterilizar con agua hirviendo (100º unos 3 minutos). Si prefieres una alternativa más cómoda, Meluna vende unas pastillas esterilizadoras que se disuelven en agua fría y que en 15 minutos eliminan el 99,9% de los gérmenes.

Before first use  and after each cycle you should clean and sterilise your cup with boiling water (just an example, there're are another choices). 
If you prefer a quick way to do it, with the Milton disinfectant tablets you can disinfect your MeLuna in 15 minutes.






 
La copa meluna tiene un precio de 17,95€ y podéis comprarla sola o en packs (que sale mejor!). 
En el pack de navidad que cuesta 21.95€ vienen dos copas meluna y 10 pastillas esterilizadoras Milton.


Creo que he abordado un poco por encima todos los temas importantes referentes al uso, pero os animo a buscar más información en su web, que es muy completa y podéis encontrar testimonios de otras chicas que ya usan la copa. No sólo eso podréis encontrar en la web, ya que ademas venden compresas de tela reutilizables (sólo hay que lavarlas!), tienen whiz freedom (para hacer pis de pie, yo estoy totalmente a favor de esto y lo veo una opción a considerar cuando estemos fuera de casa. Tengo que probarlo!). También encontramos cosas para el entrenamiento pélvico  y accesorios para nuestra copa meluna

Me gustaría que me dejárais en los comentarios vuestra opinión sobre la copa Meluna y vuestra experiencia si la habéis usado ya. A las que no os habéis atrevido aún : ¿qué os echa para atrás?
This menstrual cup costs 17,95€. You should check the pack offers too, because they are really economic. For example the christmas pack : you get 2 cups plus 10 Milton tablets for 21.95€. 





What I like about Meluna website is that they offer another very interesting things : Washable sanitary padswhiz freedom ( I love this thing), pelvic training, and Meluna accesories for your menstrual cup







I would love to know your experiences with this menstrual cup on the comments, and also know if you would like to try it. What are your thoughts about this alternative method?

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20 comentarios

  1. Conocí el producto hace unas semanas en un desayuno blogger y quedé encantada, pero es verdad que aún no la he probado.
    Lo has explicado todo muy bien, como la propia chica de Meluna en el evento. He añadido la entrada al post del evento para que las chicas resuelvan sus dudas, porque realmente que me ha encantado tu explicación de todo. Un beso!

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    1. Genial! :) Me alegro que te haya gustado ^_^

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  2. A mi me encanta, es como un antes y un después en mi vida... ya es el tercer mes que la uso y estoy super contenta, la verdad que pena no haberla descubierto mucho antes!

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  3. Pues yo también tengo una hace poco, y de momento me gusta, aunque hay cosas a las que no acabo de cogerle el punto, me paso como a ti, que estaba entre dos talles, y tiré por la m, pero a veces pienso que quizás me quedaría mejor la s, voy a contactar también con ellos para ver si me pueden guiar un poco
    gracias por tu opinión
    un beso

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  4. Hola guapa, yo tengo lady Cup y es una maravilla, yo me pedí la talla S, y la verdad que de momento bien, estoy súper contenta la verdad porque es muy cómoda y "te olvidas" de tener que ir a cambiarte etc etc y ya por ejemplo los últimos dos días no podía usar tampax porque no se empapaban del todo y al final me hacia daño al tirar de ellos.
    Un beso guapa.

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  5. Yo la quiero ordenar para iniciar un 2015 más responsable con el medio ambiente :)! Me encantó tu reseña, super completa! Gracias por compartir.

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  6. Tengo que reconocer que desde hace tiempo me tienta así que mil gracias por hacer una entrada tan completa. Yo tengo poco flujo así que la verdad es que con las compresas estoy encantada pero todo lo que se pueda hacer pera cuidar más el medio ambiente...
    Un besito!!

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    1. Claro, es una burrada la cantidad de tampax o compresas que llegamos a usar, y todos los meses ademas!

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  7. Yo me animé hace unos meses, y no la cambio por nada. Aunque viendo lo que comentas de las perdidas con la pequeña, creo que a mi me está pasando lo mismo ^^', pedí la pequeña por miedo a que la M fuese demasiado grande y al final, fue un error me parece ^^'

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    1. Prueba a contactarles, son muy amables y desde luego mi problema se solucionó con la talla adecuada :)

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  8. Yo la tengo y todavía no me he animado, ayssss. A ver si para el próximo año me pongo con ella. Un besote

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  9. A mi estas cosas por más que leo reviews y lo maravillosas que son..me dan yuyu...

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    1. Pues muy mal, te digo en serio que si la pruebas te va a encantar!

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  10. Yo esqe el tema de cambiarla y tener todo eso ai acumulado y mancharne es algo qe realmnte me da asco.. igual qe el tmpon . No lo qiero ni serca xq esty incomoda y rayandome con qe si manxo o no

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  11. Yo tengo una Lunette talla 2, sinceramente creo que la escogí un poco grande pero después de un tiempo me acostumbré perfectamente y la amo. Igual me redujo a 3 días de flujo, además, como sangro muy poco, me puedo ir todo el día a la escuela y al trabajo y cambiármela cuando regreso a casa

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